最近、お口の中を拝見すると歯が磨り減っている方、ほっぺたの筋肉がこっている方をよくみつけます。

　歯ぎしりが原因と思われます。

　ストレスの解消に歯ぎしりは有効らしいのです。しかし、いくら有効でも、歯はたまったものではありません。 歯とはぐきの許容量をはるかに超えた力がかかるのです。

　さて、直し方ですが、昼間の場合は、びんぼうゆすりをやめるのと同じです。 いつやっているか意識して、始まったら「やめようやめよう」と思うことです。それを続ければなおっていきます。

　寝ている間は、まず、ナイトガードという、マウスピースのような物を装着して寝ます。 ポイントは、昼間と同じように寝る前に「やめるぞ、やめるぞ」と意識して寝ることです。

　このナイトガードと意識することにより、すこしづつ直していきます。

　これは、おねしょをなおすのに、似ているでしょうか？

　自分では、歯ぎしり・くいしばりをしているとは思っていない方が多いのです。

　一度ご自分で、チェックしてみてはいかがでしょうか？

平成１６年１月９日